我也是经常便秘,我感觉首先一定要多喝水,多喝点蜂蜜水,也可以喝点金银花或是苦丁茶泡的水,清热去火,就是有点苦.此外,多多多多运动,因为运动有助于肠道蠕动.还有就是多吃点坚果类的,如核桃,芝麻等,还可以喝一小口香油,但不要喝多了,因为你便秘可能是饮食中缺少油,使大便不顺畅.如果实在不行可以买点药吃吃,同仁堂有一个药叫"麻仁运肠丸"对治疗便秘挺管用的,吃药是实在没有办法的办法了,因为吃多了这样的药身体会有依赖性,不吃了反倒更严重.希望你早日远离便秘困扰!
多吃香蕉，那个能帮助排便，你不妨去马桶上坐一会，也许一会就想拉了。。。
多喝水，多吃香蕉，蜂蜜也不错
我亲身的体验就是香蕉真是一个让大便频率变很高的东西
多喝水,适当运动啊
多吃蔬菜，喝蜂蜜。
应该是这样了~~~~
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