首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。
肝什么的就不说了蔬菜类的就是胡萝卜、西红柿、波菜维生素A、B喝点菊花茶
猪肝不错。
多吃肝脏类、含维生素A、D、C和胡萝卜素多食物等
枸杞
