生活有规律，健身的人必须保持充足的睡眠，并且健身像睡眠一样时间要固定，因为健身运动也会有生物钟效应，比如每天晚上8点健身，8点一到人的精神状态身体状态都会很亢奋，锻炼效果会很好
这个嘛，有心就能健身，没心，没坚持，保持个屁啊。
生活要有规律，饮食起居最重要，还有就是健身运动了
