关于健康的问题，求助ing！！！

晨起刷牙作呕 是体内寒气过重 与您胃寒症状吻合 您可在早餐时喝胡椒姜米煎蛋汤 午餐时喝胡椒猪肚汤 晚上即易饮食清淡 如萝卜煮鱼汤 蘑菇瘦肉汤等 对睡眠有良好帮助

晚上多睡 白天还困 是脾虚 胃不和则脾易虚 日常饮食应以补气 健脾 和胃为主 对应食材有 土豆 山药 芡实 莲子 糯米 粳米 牛肉 乳鸽 猪肚 红枣 党参 黄芪等 可以做成美肴如：山药芡实莲子瘦肉汤 党参黄芪红枣乳鸽汤 黄芪猪肚汤 土豆炆牛肉等等

您最好购买一些按摩保健类书籍 从中学习 最后 祝您早日从亚健康中走出来 越活越精彩 越来越亮丽~

首先解决你心态的问题。不要老想着自己身体很差，先想好的。
你有慢性咽炎，小肠吸收功能不好，但是这些不能直接说明你有疾病。上厕所一天两次大号挺好的。这样至少不会长痘痘。
需要调理身体就好了。
但是如何调理呢。靠改变生活习惯，视乎不太可能，那么可以建议你补充些营养补充食品。
安利纽崔莱 营养素 你吃些蛋白质粉和倍力健 一个月后基本上可以改善
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前面几位的回答都很精彩，请您细心看哈！
与您相同，我的体质原本也不好，肠胃方面我通过每天坚持喝蜂蜜改善过来了（大概一个月），同时身体免疫力也有较大提高
如果您有时间，中里巴人的书和相关视频推荐您仔细看看，此外一定要适当锻炼啊。单纯的食疗或药物治疗既费时又费钱，您可以每天坚持跑步半小时至一小时（千万不要觉得这是浪费时间！！）
至于睡眠问题，倘若您坚持每天锻炼，刚开始可能锻炼之后会很困，这时困了就睡，而且要充足。当锻炼一段时间后，这就不再是个问题了。 短期内，早睡早起，不要赖床，倘若白天犯困，可以练习快速入睡，时间控制在15-20分钟，小憩的效果很神奇哦。
再次提醒，生命不息，运动不已。只要坚持锻炼，您一定会拥有一个好身体的。

病态 需要好生调养 没办法全写出来 去找个老中医 天天去有礼貌的拜访 把你的情况如实的告诉他 他会帮你的

刷牙作呕应该是咽炎的表现，你每天早上冲点鸡蛋水喝吧，可以去火的。
消化不好的话，就多喝粥。温热的粥是养胃的。

去看医生。中医讲究望闻听切，你说了这么个大概，网友给的也只能是大概……赶紧去看下吧，祝健康！