我23还长呢早餐一杯鲜奶 晚上睡前一杯酸奶有助于睡眠和营养的吸收 多吃点豆类排骨所需的钙元素就足了，多运动 晒晒太阳，有助于钙质的吸收，晚上10点-凌晨2点，是生长激素分泌最旺的时候，一定要睡熟，
能，正常会长到十六七岁，你还能长！
那要看你什么时候 如果你老了 那么就只会 矮下去
多运动的话还可以长高
