过轻了,你可以用世界卫生组织的计算方法算一下:
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重 女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
其实太廋的人吸收能力不好,可以通过少吃多餐的方法,多吃一些含蛋白质,高热量的食物,如大豆,肉类。记得不要晚睡。另外,你可以去调理一下肠胃。
只要生活作息规律 按时吃饭 不要晚睡 不要晚起 就会慢慢胖起来 如果你实在想快点胖起来其实还是有办法的 你每天大量运动 运动完 过半小时到一个小时 使劲吃 还有 从早到晚不停吃 尤其多吃花生 烤肉什么的 保证你用不了几个月就胖十几二十斤
如果你是女性的话,偏瘦。如果是男性的话,啧啧,完全就是一个人形排骨嘛。
身材太魔鬼了,建议以健康为第一。
偏瘦了。多吃点,什么都吃,不要挑食,也不要因为不想吃就不吃。平常放宽心态,心宽才会体胖嘛!
作息时间要正常 营养要补充好