51问答网 > 想知道最佳的睡眠时间是多少，是越多越好吗，我每天睡十多个小时，还是很困。

想知道最佳的睡眠时间是多少，是越多越好吗，我每天睡十多个小时，还是很困。

2024-12-20 07:56:17

推荐回答（4个）

回答1：

睡觉的话，不知道您是否有这样的感觉，睡得很少时，很没精神，坐着或者无聊时就想睡觉。同样睡得太多，也会让人感到“疲惫”。
其实成年人每天睡觉7个小时就足够了，前提是睡眠质量好咯。睡觉是需要有一个很好的时间段的。因为人每天都要工作学习娱乐等，这些都是要消耗身体的。而身体的修复和吸收是在每天的晚上22点~凌晨3点这时间段是最佳的时期。如果您熬夜，后想通过第二天睡很久去补瞌睡，呵呵，可以肯定的告诉您这是玩笑话。也许精神状况会比不睡觉要好些，但是对身体的损失是一个星期都补不回来的。
还有一点，你仔细观察会发现，有规律的运动的人，他们都很精神，不容易疲倦。每天动不动酒趴着睡觉的人，你会发现他整天睡眼朦胧的。呵呵
希望您能满意

回答2：

一般7至9个小时，因人而异，睡多了并不好

回答3：

不是的，你的气血虚，跟脾胃有关，你的食欲应该不好吧你多大了、男女、从事什么职业？

回答4：

一般晚上8小时，一定要在11前睡着，如果有条件中午小睡一小时就很好