芭蕾--练气质
拉丁--练腿形
民族舞--练身体协调、韧度
蛮有效果的，可以试一试~
ps:坚持就是胜利……
你先把软开度练一练,再练一练基训.就可以有好形体,不用学舞蹈.
练练芭蕾基训就可以了,可以把你的线条拉长,气质也可以练的很好的
联系现代舞，也许对你有帮助。
如果是学习舞蹈那你一定要做好心理准备了!很苦的,而且如果是专业的,我怕到时候你痛的连哭的力气都没有了,太可怕了.
如果你只是想练气质和形体,建议瑜珈或者普拉提,拉丁舞也可以,但是不建议你学习专业的舞蹈课程,另外参加模特训练班也可以达到提升气质和形体的目的,如何选择还是要根据自己的自身条件和时间条件来指定目标的
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