当然是学中国武术最好。有人说中国武术实战威力很差，这是个很大的误解，因为很多人误将擂台搏击当作了武术实战了，实际上擂台搏击只是一种武术搏击商业娱乐游戏而已，很多厉害危险的打法被限制，所以是最不实用的。武术中最厉害的是冷兵格斗术，也就是棍法、刀法等，但擂台上肯定是不敢举办这种比赛的，比赛是为了娱乐，一下子打死人那可不行，所以，在擂台上没有表现的不代表威力不强，恰恰可能是因为太强了才限制的，因为实战中的很多狠技是不敢让在擂台上使用的。在中国武术中，如果讲最易入门且最快出实战效果的，学邯郸旋锋武道最好，没有基础限制（没有基础可能还是好事，因为这是内家拳要换劲的，有基础的可能还不好改劲了，因为已经形成的习惯）和年龄限制，防身、健身的效果都最好。一般武术很多打法都失传了，很难找到明师学到实用的功夫。
每个拳种都有最基本的练法，你初学武术，主要看你自己喜欢什么武术，并且在你住处的附近是否有明师教你，你要健身又防身可学形意拳、心意六合拳或散打。
如果是初学者的话，不要幻想能够在短时间内做到以一敌几之类的事情，打好基础才是最重要的。建议初学者从五步拳，少林小洪拳等入手。
年轻人初学为形意最佳！
散打
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