这需要强大的意志力，和较好的个人素养，心情烦躁的时候，你就得进行自我安慰或者尽量减少说说，跟相处较好的朋友坐坐，聊聊开心的事，分散注意力，摆脱你的坏心情，也可以找几本抒情散文集，心情不好的时候就去看会书书，把注意力集中到书里面，减轻心理压力，或者心情不好的时候就进行自我安慰，“不要这样，不要这样，要控制情绪，要控制情绪”，这样你的抑郁症会慢慢好转的，有条件的话可以到风景好的地方旅游度假一段时间，希望你早日摆脱抑郁，快快乐乐生活！
要想控制住自己的抑郁症，首先必须针对性的解决引起你抑郁症的原因，学会释放压力，其实每个人的生活都不是特别容易的，都会遇到这样或者那样的困难或者挫折，所以我们就要用阳光的心态去看待这些事情，然后学会释放压力，自然而然你就不抑郁了。
因此当自己有了抑郁症过后，一定要正确的面对，不要破罐子破摔，然后学会多和父母朋友沟通，把自己心中的不满的情绪倾诉出来，慢慢的你就会发现，唉，引起你抑郁的事情已经不再那么重要了，或者根本就不重要了，那么你的抑郁症自然而然也就解决了。
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