腰肌劳损 ， 往往与患者久坐 久站 腰部劳累有关 ， 治疗上需多卧床休息 使腰部放松 配合热敷 理疗 ， 外用药膏药油等治疗使肌肉得到松驰 ， 缓解腰痛 。
腰痛的特别厉害甚至翻个身腰痛的受不了， 今天我教大家三个动作 如果你能每天坚持做 可以预防和治疗腰痛， 一五点支撑仰卧脚后跟胳膊肘和头同时用力。
