冬天骑车长途旅行注意什么

注意事项：\x0d\x0a（1）考虑身体情况。\x0d\x0a如原有疾病，最好请医生作全面检查后，再考虑是否适合自行车旅行。中老年车友应测量血压是否正常，如为轻中度高血压， \x0d\x0a则应经服药控制血压至正常后再考虑作自行车旅行，而且路途不宜太远，避免去高原地带，而且要带上足够的药物，并带个小型血压器路上用。有其它疾病者也同样要作有关准备工作。其次是休能训练，出发前一段时间应进行体力锻炼，以适应骑车远行。\x0d\x0a（2）了解路线有关资料。\x0d\x0a包括所选路线地理与气候，可从报刊、杂志、书籍、互联网等资料上了解。从有关地图上初步了解所选路线总路程，及各站间的里程，制定一个初步计划。\x0d\x0a（3）带上旅途中有用的物品。\x0d\x0a1、各有用证件。如身份证、旅行介绍信、自行车证及其它各自有用的证件。\x0d\x0a2、旅行经费。根据制定路书，计划每天休息的地点，每天出发前预定好下一站住宿点，最好少带现金，并分开安放， \x0d\x0a建议用信用卡，这样比较安全。当然能多备些经费，以应付路途可能得病、意外情况发生及其它费用则更好。 \x0d\x0a3、随身衣物。冬天做好保暖工作，记得带雨衣备用。\x0d\x0a4、自行车修理工具及配件：如板手、螺丝刀、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮、镙丝、镙帽等。最好事先学会修车及补胎技术，旅途中一定用得上。\x0d\x0a5、药物。原有疾病者应带足有关药品。一般人带些感冒药，止泻药，抗生素、损伤用药如创口贴，止痛膏等就可以了。有人喜欢带上防裂膏、防晒霜、风油精等也是有用的。\x0d\x0a6、其它\x0d\x0a水壶要用大的，装水1000ml以上，多备足水源，有备无患。手机、U盘、帐篷、运动鞋、针线、笔、本子、纸、绳子、指南针、刀、卫生纸、手电筒、电池、塑料布、塑料袋等也有用，是否要带由旅行者自定 ，有些东西路上也可添补。

1、长途旅行，看你计划的路况决定。个人认为国内的路况山地车比较合适，看上去也比较“专业”和拉风。
全部在城市道路起行，那普通的自行车也可的。不过有变速器在你遇到坡路的时候会更游刃有余。在道路条件恶劣的青藏线也有28加重自行车其上去的，重要的有好的计划。在城市之间，道路情况好，路上补给点很多，由简单的修车工具，足够的食物和水就够了。
长途在Giant有专门的长途自行车，有前避震，后变速，前后货架，价格2k-3k。根据自己的经济情况，1k元的gaint ATX 660/680或美丽达 勇士系列车车，都是学生比较喜欢的车型。车车出厂一般都是1.95（少数2.10）的山地外胎，可以自己更换1.75的外胎这样可以减少阻力。如果体力较好，giant的hawk或者Pop也是可以的，区别就是钢架较重，shimano低端变速器（不过每次出去一个17岁左右的小朋友总是骑的最快，汗，年轻就是资本）。价格600左右。或者在车友之间购买二手的车车，价格根据配置、磨损程度决定。
长途骑行关于PP的问题，即使是老鸟也同样存在。可以通过锻炼来适应，但是准备骑行裤或硅胶垫解决，对男同胞为了下一代还是应该好好考虑。
2、时间安排 根据天气决定，最好避开气温最高太阳最毒辣的时间，因为在这样的天气下人体的能量和水分消耗都很大，容易疲劳和脱水。而夜间骑行是相对危险的，所以一般时间安排都是在保证充足休息的情况下，天亮的时候出发，根据天气情况安排休息的地点。避免在酷热的天气情况下长时间运动，在天黑以前到达计划目的地。
出门一定要有备份计划，安全第一。由老鸟带你可以学习的很快。
夏天酷热的天气下我们一天骑行170km，人均瓶装矿泉水8瓶，不算吃饭的时候还喝了水。但是同样的路程，在冬天，耗水只有1瓶多一点。
3、单人出行和结伴都是没有问题的，不过我喜欢结伴出行。第一，两个人可以分担物资，比如修车工具一套就够了。第二，两个人遇到什么问题至少多一个脑袋多一双手是不是。长途人数不宜过多，不利于组织达成统一意见。一个人也是没有任何问题的，我一个朋友从来走过长途，一个人暑假从成都-贵阳，2k多公里，牛人！
参加当地车行组织的活动就可以相互学习很多经验。久了就会越来越喜欢骑行，还有什么问题可以补充。

从广州到长沙，就距离来看属于中短途，但骑自行车的话，应该可以看做是一次长途旅行了。
1.
你要做好选车工作：最好是27寸的平把全地貌车，这是专为自行车长途旅行设计的。但这种车国内很难买到，你也可以用山地车来代替。

2.调车：一般自行车旅行时边骑边看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便和舒适。所以你要把车座和车把调整到同一水平面，高低在一寸之间吧。检查下前后制动是否连灵敏。
3.工具：只要你在旅行之前准备充分，车也调整准确，那么在路上基本不会有什么问题。但以防万一，还是要选些与你的自行车相配的工具及零件。入剪刀、小木锉、多用扳手、旅行气筒等。

4.服装：其实啊，自行车旅行夏天时最适合的。但你已经计划好了，也可以给你一些参考建议。
修身的冲锋衣，比较减少阻力，骑行裤，防雨的也要准备，现在市场上有一种骑行服是既挡风又保温防雨，但价格有些贵哦！准备一些报纸，在胸内衬1-2张报纸，保温效果极佳！！外国人戴的那种头盔，或自行车小帽都可以考虑，我更倾向于后者，更实用更舒服，更经济实惠。还有骑行手套和脚套也是必备的。
祝旅途愉快，主意安全。

最好选在暖春或秋高气爽的日子，才适合骑车旅行。2月份属冬末，何况你又怕冷喔~穿太多又不方便活动哈~

现在天气变化很大，要注意防寒，防潮，保暖