400米匀速跑比较好，能保持一个速度下来就很厉害了，最后50米能加速就拼了，不然就一直保持速度下去。
1500米如果是400米正规跑道，就从最后一圈开始微微提速，最后100米冲刺，前面一直保持匀速，起跑时不要争第一，领跑会很累，还会被超，如果你目前校第一，就保持第二的位置，咬住前面的人，使劲摆臂迈大步子，慢慢抄上去（中途不要加速，长跑中途变速会很累）。
还有，最好能测一下你弯道快还是直道快，如果你弯道快，平时练习试一下顺时针跑（平时习惯逆时针跑），如果直道快，就狂练弯道吧。
每天坚持以最快的速度跑完1500米，开运动会的前一天就不要跑了，休息一下，能不能取得好的成绩就看你的毅力了，只要能坚持天天练，一定会取得好的成绩的，比赛前的饮食也要注意的，不要吃的太多，希望你能取得好的成绩！
1500米想要提高成绩，那就要自己吃苦，每天坚持力量和爆发力，耐力的训练，主要是以跑为主，坚持间歇跑和变速跑，估计也就差不多了？最重要的是自己的耐力和后半程的适应力，克服极点现象，基本上业余的能达到一定的成绩的！！祝你好运！！！
你是想把田径成绩提上去，还是学习提上去？
多跑
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