个位篮球高手（后卫）Come on!~

第一，训练大腿肌肉，比如蹲起可以提高你突破的第一步的速度，有第一步速度和掌握好节奏突破就算合格了。但是要想更好就有一定的上肢力量。
第二，训练小腿肌肉，提踵练习，提高弹跳，弹跳不好可以用弹速弥补，这个练习可以帮你。
以上可以解决你速度和弹跳的问题
打球基本两点要不你又身体，要不你又投篮。
练好身体不仅对打球对以后其他方面也有好处
练好投篮就等于你练就了王道。

看你打什么后卫了！组织后卫可以尝试突入分球为队友制作机会，没有机会自己得分或者重新组织进攻。
控球后卫其实个人感觉在打传统篮球(全场）有比较鲜明点，半场的时候左右也就和组织差不多。
得分后卫个小前锋差不多，要求中投3分准，能突破。通常身高不如小前高。
所有的后卫都要求速度快，控球好。
LZ可专门向一个方向发展，如果时间多而且有点天赋的话可以吧自己培养成中头3分准，突破强。协调传球意思强，组织能力强的超级后卫。
LZ身高不高，也没弹跳，练中投3分和突破吧，

速度 意识.
你打算靠篮球靠大学基本不用想 不可能 中国就认身高.
纯粹娱乐的话你可以多练练投篮. 中远投都要提高.
比较猛的可以理解为突破牛B的么? 如果是的那就是速度了.
我感觉高中打球时候只要有速度 简单 的变向就能过人.
我们是后卫 我们不要弹跳

你哪方面弱就都要练那个

但就你的情况而言
必须练速度和远投
NBA的博一金斯 Iverson都是例子

小个要想立足 必须要有速度 和一手投篮的功夫

外加积极的比赛意识

这是最重要的

做一个好控卫吧 ~~~~

关键是善于盘球 从后场带到前场

而后就是掌握传球 视野要广 接球后第一眼 想到的是传球

斯托克顿是你的榜样

要想打上主力就要有过人之处 你身高的不足就要靠全面的技术来弥补 要练好跳投和外线3分 尤其是空位投篮 还有突破上篮和抛投 练好得分后就要练组织 传球的视野和路线的选择 打组织就要靠技巧和脑子 灵活多变才是好的组织后卫 才能有你自己的风格 成为球队不可或缺的一员。建议你多看看纳什和基德的视频集锦或比赛，对你一定有帮助。