小孩子应该怎么减肥？

2025-01-01 14:53:26

推荐回答（5个）

回答1：

如果想要减肥的话，需要多做运动，每天坚持半个小时以上的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。同时注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。

回答2：

少吃油腻食物和含糖量高的，但不能影响健康，因为正是在长身体的时候吗，应该多吃蔬菜水果，尤其是苹果，苹果是低热量食物，少喝些汤，如果食欲太强的话可以饭前喝些水。

回答3：

对于学生减肥，我们需要做到的是控制热量的摄入，使热量摄入小于热量消耗，在食物控制上，建议需要减肥的学生需要适量吃鸡蛋，可以多吃鱼肉;多喝低脂或脱脂牛奶或者豆制品，保证钙的摄入。

回答4：

现在孩子体重超标的越来越多，从婴儿期就开始有肥胖儿。孩子减肥重点就是增加活动量，另外大点的孩子要注意合理饮食。

回答5：

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。