每天走五公里能减肥吗？

2025-01-03 20:55:25

推荐回答（5个）

回答1：

有人说，出去散散步总比坐着不动好吧，乍一听好像也对，其实，你都已经出去了，时间也花了，干嘛不做出效果来呢，干嘛不达到一定的心率，跑起来达到减肥的效果，要不然时间不也就白花了么，不做无用功加油。
以前每天都能走五公里，减肥效果甚微，最近跑了4个月，减了15斤，效果是看得见的，以前讲他不能跑，跑不动，现在一口气都不带喘地跑完3公里，状态也越来越好。当然吃也要控制，不能瞎吃，六字箴言：管住嘴，迈开腿没有减不掉的肥，只有减不掉的决心。

回答2：

每天走五公里可以达到减肥的目的，因为走路属于有氧运动，如果能与控制饮食结合起来，这样的减肥成功率最高。控制饮食就是应该清淡饮食，每天多吃富含维生素C的蔬菜水果比如冬瓜和番茄等等，少吃大鱼大肉等油腻食物。

回答3：

如果在每天摄入食物不变的情况下，坚持走五公里是可以减肥的，因为你的摄入不便，支出变大了，有了能量缺口就能减肥。

回答4：

每天走五公里，可以适当的减肥，那样看要配适合的饮食

回答5：

当然有效果呀，这样的减肥方式也是最科学的减肥方式，但是需要坚持，一天是不会出效果的。