俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，秋天要怎么冻？

秋天的冰冻，也就是说，不要急于在秋天穿厚厚的衣服，应该适当地冷冻。但自古以来就有一句谚语：“白不露身，寒露脚不露”，即寒露后，秋雨一冷，此时穿裤子、袜子和鞋子，以掩盖日益寒冷的天气。有些人一进入秋天就迅速穿上秋服，甚至很早就穿上棉布衣服。这样，身体的舒适性得到了改善，但实际上并不是很好。

一方面，秋天的凉爽有助于锻炼耐寒能力。在温度逐渐降低的环境中，经过一定量的运动，可以促进机体的新陈代谢，提高机体对低温的适应能力，为即将到来的寒冷天气做好准备。另一方面，中医认为秋季天气干燥，宜养阴，如果穿得太多，易伤阴干，不利于身体健康。因此，秋天应该冻一点，衣服要慢慢增加。不过，在近期气温较低的地区，请小心不要受寒冷的影响。仍应穿秋装。

在初秋季节，夏天的热度没有消失，气温偏高，气候变化相对温和，此时，穿较少的衣服，使身体感觉有点凉快，适当的“冻寒”有益于健康。晚秋气候变化较大，早晚温差增大。一旦有强烈的冷空气活动和温度急剧下降，我们应该增加衣服，及时和适当地保暖。

在这个时候，如果我们盲目地要求“秋冻”，就会适得其反。然而，一切都有一定的程度，“秋寒”的程度取决于自己的感受，不以身体不适为标准，不要试着勇敢，不要冻自己得感冒。

老祖宗留下来的，春捂秋冻，不生杂病

早上或晚上出门的时候可以多穿意见衣服，中午穿稍微凉快一点就可以了，但是身体弱的人还是要注意小心感冒。

我觉得秋冻还是有一定道理的，就是秋天穿衣服不要过早的穿棉衣，有利于健身。

作为夏季和冬季的过渡期，让身体承受一下冷冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用，也能防止穿衣过多引起的出汗生病。