一天吸 5 根烟，多不多啊？

吸烟有害健康，一天抽烟5根，不算多，每天坚持抽烟3根更好啊。

如果每天平均吸20支烟，已有20年的吸烟史，那么吸烟指数就是400。如果每天吸30支，已有15年的吸烟史，吸烟指数就是450。医学家把吸烟指数超过400的人列为发生肺癌的“高危险人群”。所以50~59岁期间患肺癌最多，40岁以上肺癌发生率继续上升。

其实无论身体是否已经出现不适，戒烟都是越早越好。据相关研究表明：戒烟一年以后，患冠心病的几率比吸烟者低50%;10年后患肺癌风险与普通人无异。

温馨提示：保持6个月以上不吸烟才算成功戒烟。

吸烟指数：

吸烟指数表示的是累积吸烟量跟得肺癌的关系，如果每天吸烟20根，从50岁开始抽烟，70岁就达到了这个危险线，如果20岁开始吸烟40岁就达到了。所以50-59岁期间患肺癌最多，40岁以上肺癌发生率继续上升

死于肺癌的人数，比直肠癌、乳腺癌和前列腺癌三种癌症的死亡人数总和还多，其中每10人有近9人是因为吸烟或间接吸了二手烟导致的。

以上内容参考 百度百科-吸烟指数

吸烟有害健康，一天抽烟5根，不算多。每天坚持抽烟3根更好啊。
每天只抽3根烟是要有计划的，具体的办法：
上午容易控烟，努力做到只抽一根烟，可以计划在午饭前两个小时抽。
下午抽两根烟，抽烟的时间计划的越晚越好，用以上办法来控烟。
还有一个办法是场地限制，比如说回家不抽烟。在路上、办公室不抽烟，只到规定的吸烟区抽烟。这样又显得有素质，不打扰别人，有成就感。
通过以上方法，可以少抽烟，也可以计划更少的抽烟，最后做到戒烟。
祝快乐！！

一般人一天5根为宜，但最好是一根也别抽。如果实在要抽，就抽一根吧。烟不吸最好，但是日本也有方法说可以健康吸烟，就是比如吸烟只吸5—7口。 不管一天抽几根对身体都是有影响的，一般情况下一天抽5根对身体的影响比较小一些。烟里面含有尼古丁，对健康不利，最好一根别抽。

不算多，有的人一天还抽一包，虽然我们都知道抽烟对身体不好，但还是有很多在抽，所以，自己想抽就抽，不想抽就不抽呗

1.一天5根烟对于烟民不算多。
2.一天5根烟还是会影响健康。
3.青少年不建议抽烟。