我睡觉不管是白天还是晚上，只要睡着了就会做梦

白天或者晚上一睡觉就做梦，多是气血不足、过度劳累导致的，注意多休息，可以多吃补充气血的食物或者药物降低做梦的频率。当一睡觉就做梦也有可能是晚饭吃的太多导致胃部负担加重，这也是引起晚上做梦的原因，一睡觉就做梦也有可能是睡眠质量不好，要想改善必须要提高睡眠质量，在晚上睡觉前可以适当的泡热水脚、喝一杯温牛奶或者看一会书，可以改善睡眠质量。睡觉做梦也有可能是白天进行过于强烈运动后产生的神经紊乱，注意睡眠环境，白天不要做太过于强烈的运动。

一睡着就做梦，这种情况患者会出现多梦的症状与劳累过度、精神紧张、心理疾病等各种原因都是有关系的，建议患者先找出造成自己失眠的原因，再采取相应的方法来改善。建议患者平时多给自己补充一些营养，要注意保持情绪的稳定和心情的放松，合理的安排作息时间，不要过度的劳累。

另外晚上不要喝浓茶、咖啡等容易刺激食物、引起亢奋的食物，热牛奶对身体有很好的助眠效果，还需要改正不良的坏习惯，多运动，要保证充足的睡眠和全面的营养。

建议患者要提高自我心理素质，要用积极的心态去面对每一天，合理的来控制情绪，在饮食上也要多注意。

你好，晚上经常失眠要考虑神经衰弱的可能，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试

①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。