平时心态要放好，遇到事情多和家人朋友沟通，多听听轻松的音乐。同时要散散心。是不是精神方面的问题可以去正规医院看诊下。
你可以从以下几点来自我检查：
可以在网上下载一些有关精神病的常见提问，然后认真回答，根据得分来初步评估自己的精神状况。
认真分析自己最近的生活环境和工作环境，看是否是压力太大，如果答案是肯定的，那么建议放下手中的一切，外出旅游，做一次心灵洗涤，把那些所谓的“人间烟火”统统洗掉
以上两点都解决不了问题，那只能去看心理医生了
也许你只是最近压力很大或者精神紧张，你可以去咨询一下心理医生或者去一下精神科。你还可以放松一下自己，去看风景去玩，然后如果没有任何缓解时，我觉得还是去咨询一下
那就可以再怀疑好像不是怀疑的 而是真的精神病 去医院检查一下吧
怀疑就是还没有，没事不要乱想（没病瞎琢磨）
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