多喝水，不要吃辣的，辣椒会增加饥饿感，吃甜的，甜的会增加饱腹感。吃多了会胖哦不要怕摄入量，只要有足够消耗量，就不会胖友情提示：看综艺比看书肥得快，体会其中差别
小量多餐就不会觉得很饿了
少食多餐，，，
吃东西啊。
