室内模特拍摄的相机参数设置：

呵呵，别人肯定用的是闪光灯，闪灯发出的光时大约在1/300-1/20000秒。瞬时光亮极强。F8是为了增强景深，1/125估计是闪光同步时间。（1/60-1/200通常为闪光同步）
闪光灯指数
概念
　　闪光灯指数:GN.闪光指数关联着如何使用光圈, 是反映闪光灯功率大小的指数之一.闪光灯指数有两种作用:一是供鉴别闪光灯功率的大小,GN的数值越大,表示功率越大,二是当采用手动方式闪光灯拍摄时,供计算,确定闪光曝光的光圈大小,基本公式是
闪光指数/摄距=光圈系数.
　　标识闪光灯（现均指电子闪光灯）性能的一个重要参数就是闪光灯的功率，闪光灯功率的大小通常是用指数“GN”表示的，对于ISO 100感光度的胶卷或数码相机设置而言，GN ＝ 光圈系数 x 拍摄距离（米），因为闪光灯的发光时间非常短（1/300秒 -- 1/20000秒）所以快门速度只要能达到闪光同步，对闪光曝光几乎没有影响，曝光量由光圈和闪光灯的输出量控制。例如，使用指数GN ＝24的闪光灯全光输出作主灯拍摄，感光度设定在ISO 100，拍摄距离为3米，则正确曝光的参考光圈系数为 24/3 ＝F8。如果使用其它感光度的胶卷或调整数码相机的感光度，则可以使用下面的公式计算新的指数： 　　新指数 ＝ 开平方（新ISO值 / 100） x 标称指数 　　自身有自动闪光功能的闪光灯可以根据被摄体的反光控制输出比例，如E-TTL自动闪光，在正式拍摄之前，先行预闪，根据被摄体的反光，不但可以改变闪光的输出量，相机还可能改变曝光组合甚至白平衡（数码相机）。 　　在电子闪光灯的使用说明书上，厂家都为你标明该闪光灯的闪光指数(常用“GN”表示)。闪光指数对你有两种作用：一是供你鉴别闪光灯功率的大小，“GN”的数值越大，表示功率越大；二是当你采用手动方式闪光拍摄时，供你计算、确定闪光曝光的光圈大小，基本去式是：
编辑本段闪光指数÷摄距=光圈系数
　　使用这一基本公式时应注意这种标定的闪光指数的含义许多情况下，对闪光指数需要灵活应用。
1．片速与闪光指数
　　同一输出功率的闪光灯，用于不同片速的胶卷时，具有不同的闪光指数。在闪光灯的说明上，有的是以表格形式标出不同片速所对应的不同的闪光指数；有的只标出一个闪光指数，这通常是闪光指数ISO100而言的。
2．摄距单位与闪光指数
　　国内厂家提供的闪光指数，是以“米”为摄距单位，国外厂—家有的以“米’’为摄距单位，有的是以英尺为摄距单位，在使用公式计算光圈系数时，务必使用相应的摄距单位。 　　闪光指数与摄距单位的变换可运用下列公式： 　　“闪光指数(英尺) X 0.3=闪光指数(米)” 　　“闪光指数(米) X 3.3=闪光指数(英尺)”
3，现场条件与闪光指数
　　厂—家标定闪光指数的现场条件通常是：普通大小的房间、一般的现场光照明(室内白天自然光和夜间照明灯光)。当把闪光灯用于太大、太小、太亮、太暗的现场条件时，标定的闪光指数就不可靠了，需根据实际情况调整闪光指数，或对标定闪光指数计算出的光圈适当缩小或开大使用。开大或缩小光圈与变换闪光指数的关系可用下列公式： 　　开大1／2档光圈 ＝ 闪光指数 X 1.2 　　开大1档光圈 = 闪光指数 X 1.4 　　开大2档光圈 = 闪光指数 X 2 　　缩小1／2档光圈 = 闪光指数 X 0.84 　　缩小1档光圈 = 闪光指数 X 0.7 　　缩小2档光圈 = 闪光指数 X 0.5 　　（闪光灯指数只和ISO有关，一般的闪光指数是在ISO100时。还有一个公式：闪光作用距离=闪光灯指数/光圈值）
4．输出光角与闪光指数
　　有些闪光灯可以调节输出光角，这时，标定的闪光指数通常是针对标准镜头的输出光角的。当变换输出光角使用时-，应注意相应调整闪光指数。同样的输出光量，当输出光角扩大，闪光指数便减小，当输出光角变小时，闪光指数便增大。例如佳能430EZ闪光灯，针对50mm镜头的输出光角的闪光指数为35(1S0100／米)，扩大光角至适用24mm镜头时的闪光指数为25，缩小光角至：适用80mm镜头时的闪光指数为43，闪光灯的使用说明中往往提供这种资料，应注意查看。
5。输出光量与闪光指数
　　有些闪光灯可以手动调节输出光量，如全光、1／2光、1／4光、l／8光等等。这时，标定的闪光指数又是针对全光输出而言的。使用不同输出光量时，闪光指数的调整可用下列公式计算：’ 　　半光的指数 = 全光指数 X 0.7 　　1／4光的指数 = 全光指数 X 0.5 　　1／8光的指数 = 全光指数 X 0.36 　　1／16光的指数 = 全光指数 X 0.25
编辑本段影响闪光灯输出光量的其他因素
　　除上述因素外，还有闪光灯的新旧。标定闪光指数都是针对新闪光灯而言的，当闪光灯陈旧时，由于灯面的起毛、灯管的老化等因素，均会使输出光量降低，这也就需要采用开大光圈的办法来加以弥补，或者根据需要开大的光圈量，相应调整闪光指数(参见“现场条件与闪光指数”中的公式)。 　　闪光灯的“输出光量”与“闪光指数”都表示闪光灯的功率多少，但两者的表示法和含义是有区别的。 　　“输出光量”采用“有效烛光秒”表示，简称“ECPS”(Effective Candale Power Second)。同一只闪光灯的最大输出光量的数值是稳定的，不变的。 ： “闪光指数”简称“GN”(GuideNumber)，是闪光灯生产厂家根据该闪光灯的输出光量，为便于你闪光曝光时计算光圈系数而提供的一种数据。同一只闪光灯的闪光指数会随着胶卷片速的不同、输出光角的变化而变化。
楼主的灯为普通固定光源，指数太低，要想获得正确曝光可以
1提高ISO（过高的ISO值会增加噪点）
2开大光圈，跟镜头有一定关系，一般来说比最大光圈收两档，像质会提高很多。
3延长曝光时间，如用三脚架效果会更好。

机器是死的，人是活的呀！不能墨守成规，每个人的情况是不同的。你可以用A档光圈优先，从F4开始，到F11这样，多试试，可以达到不同的景深效果，快门由机器定。只要不过分慢就行了，18-55的头，快门只要在1/60秒以上，基本没问题。如果快门过慢的话，上架子。
两个灯控制好光比，不能一样亮，你是常亮灯的话，一个要放的远一点。

淘宝卖服装18-55的头，用好的话，绝对没问题。

长明灯没用，要闪灯的..

学习一下

为什么要按别人的参数呢。再大点光圈或再慢点快门不行吗。还有一个ps能帮你。