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得了腰间盘突出后，每天在双杠上倒挂着，有效吗
得了腰间盘突出后，每天在双杠上倒挂着，有效吗
2025-04-02 17:59:16
推荐回答（2个）
回答1：
垂掉单杠更好一些，双杠有上撑力，动作不当容易加重的，不管什么动作都要注意力度
回答2：
你这是病的不深啊
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