怎样才能缓解头痛

缓解头疼的方法
1.沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

2.拥有节奏的呼吸来缓解自己。当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

3.用热水袋或冰袋敷把热水袋或者冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

4.按压穴位在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

5.来回走动轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。

6.茶疗早晚一杯天宁茶能有效缓解头疼。

注意事项 茶疗有周期，一定要坚持 不要做剧烈的运动 注意保护头部

当头痛发作的时候，首先可以对症用药缓解头痛症状；其次可以对曲池穴，合谷穴等穴位进行针灸缓解头痛；另外，做好日常护理，也能有效的缓解头痛症状，比如冷敷、热敷、深呼吸、听轻音乐等。
如果经常熬夜，长时间睡眠不足；晚上大量饮酒，第二天宿醉；或者因为患有颈椎病等疾病，都会引起头痛的症状。一旦头痛发作，会让人坐立难安，无论是正常的生活，还是工作都会受到严重的影响，那么，怎么治疗头痛比较好呢？
　　一、头痛的药物治疗
　　当头痛发作的时候，要寻找引起头痛的病因，再对症用药。对于无病因的长期头痛，可以用中药调理。需要服用仁沚天欣茶，活血补气缓解头痛不适，进行治疗缓解。此中药方在京东药房可开方。
　　二、头痛的针灸治疗
　　采取针灸治疗的方法，也可以快速的缓解头痛症状，一般可以对曲池穴，合谷穴，足三里穴等穴位进行银针针灸，效果非常明显。
　　三、日常护理缓解头痛
　　1.冷敷缓解头痛
　　这是缓解头痛最有效、最简单的一种方法，当头痛发作的时候，就可以用凉毛巾敷在额头，也可以用冰袋敷在额头，头痛症状就能得到快速的缓解，尤其是因为感冒发烧或者宿醉，导致的头痛症状发作时，采取这种方法效果会更好一些。
　　2.热敷缓解头痛
　　如果是因为受寒出现头痛，或者有神经性头痛，采取热敷的方法能快速缓解，就是用热毛巾或者暖宝之类的东西，敷在额头上，当血管扩张后，头痛的症状，能得到很好的缓解。
　　3.深呼吸缓解头痛
　　有的人会在精神过于紧张的时候，出现头痛的症状，此时可以通过深呼吸缓解。因为在深呼吸的时候，大脑缺氧的症状能得到缓解，所以头痛的症状就会减轻。
　　4.听轻音乐缓解头痛
当头痛发作的时候，可以听一听轻音乐，让身心都得到有效的放松，所以头痛症状也会缓解。要注意不可以听摇滚乐等，以免头痛更加严重。

这个问提要看看头痛的原因是什么，要对症治疗。一下给你点建议：
1、可以适当的涂的清凉油，然后好好放松休息一段时间。
2、可以是用脑过度，可以适当的给头部按按摩。
如果还不能缓解的话，建议您可以去医院检查看看是什么问题，然后再对症下药。

头痛的时候可以通过按摩的方法进行治疗，太阳穴等穴位是偏头痛穴位的按摩部位，适当的按压可以有效缓解头痛，在用药方面，考虑到引起头痛的原因不同，应该根据医生的指导进行治疗，并且要注意用药的禁忌症，避免造成更加严重的病症。

不管是感冒疲劳还是偏头痛，按摩舒缓最快。
方便的话最好洗个热水头，用吹风机赶快吹干（热风），扩张头部血管，效果最好，持续时间也长。