我是否患了抑郁症？？？

是 下面的希望你能坚持看完

我也曾有这样的经历呢？世界是死的，人是活的，只有靠你本人的意志怎么想，我也曾经想死过，后来我自己多看了学哲学的书，多跟朋友人交流，而且又些可以倾诉的朋友，把我内心的感受告诉他们

讲出来后心里好舒服，还有一个办法就是听歌，振奋人心的歌，例如成龙的真心英雄这类的

人生下来烦恼也伴随着我们，你不应该跌到在这条路上。怎么说呢，雨后总会见彩虹吧！

谁没郁闷过的时候，不过我学会发泄，而不是忍受！我在班里同学们不知道怎么的给我起小名叫小黑，因为我爱打篮球，所以变得黑了，后来就说我象电影里的一条狗，我哪气得想揍他，后来我在班里宣布谁再这样我就跟谁绝交。

你现在是大人了吧？如果现实遇到什么困难，最重要的是先找人倾诉，寻求别人的帮助，而不是一个人默默忍受和伤心，你自己也说了，白天一切正常，你的同事们又不是你肚子你的虫知道你想什么，对不对！

如果遇到什么不平等的事应该拿起法律的武器捍卫自己！

正如你所说的，死是能逃避问题，但换来你的家人，亲戚，朋友的伤心，你认为值得吗？

是不是觉得自己活下来有什么意义？我告诉你，是为了品尝人生的四种味道：酸 甜 苦 辣
你现在品尝的是苦的味道，想得到甜的味道就叫矫正你的思想，你可以做些你平时不做的事。比如：帮同事们些忙，帮他们倒倒水什么的，只要你做些平时不做的事，哪怕一点点帮助！

一位满脸愁容的生意人来到智慧老人的面前。 “先生，我急需您的帮助。虽然我很富有，但人人都对我横眉冷对。生活真像一场充满尔虞我诈的厮杀。”

“那你就停止厮杀呗。”老人回答他。
生意人对这样的告诫感到无所适从，他带着失望离开了老人。在接下来的几个月里，他情绪变得糟糕透了，与身边每一个人争吵斗殴，由此结下了不少冤家。一年以后，他变得心力交瘁，再也无力与人一争长短了。
“哎，先生，现在我不想跟人家斗了。但是，生活还是如此沉重——它真是一副重重的担子呀。”
“那你就把担子卸掉呗。”老人回答。
生意人对这样的回答很气愤，怒气冲冲地走了。在接下来的一年当中，他的生意遭遇了挫折，并最终丧失了所有的家当。妻子带着孩子离他而去，他变得一贫如洗，孤立无援，于是他再一次向这位老人讨教。 “先生，我现在已经两手空空，一无所有，生活里只剩下了悲伤。”
“那就不要悲伤呗。”生意人似乎已经预料到会有这样的回答，这一次他既没有失望也没有生气，而是选择待在老人居住的那个山的一个角落。
有一天他突然悲从中来，伤心地号啕大哭了起来——几天，几个星期，乃至几个月地流泪。
最后，他的眼泪哭干了。他抬起头，早晨温煦的阳光正普照着大地。他于是又来到了老人那里。
“先生，生活到底是什么呢？”
老人抬头看了看天，微笑着回答道：“ 醒来又是新的一天，你没看见那每日都照常升起的太阳吗？”

与你在巅峰相会
确定什么是你所要的，而又是什么妨碍了你。
如果我们想改变自己的行为，有个有效的办法就是：把我们的旧行为和痛苦连在一起，而把所希望的新行为和快乐连在一起。
第一步：确定什么是你所要的，而又是什么妨碍了你。
不用说，阻碍我们改变的就是因为我们把改变和痛苦连在一起，因而宁可不改变。
何以会如此呢?因为我们对改变后的结果不知道，因而心怀恐惧。
找出改变的杠杆 认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐。
很多人都知道自己要改变，可是就是不肯拿出行动。
改变不成通常不是能不能的问题，而是愿不愿改的问题。如果有人拿枪顶着我们的脑袋，高声喝道：“你最好给我马上改掉没精打彩的样子，否则就毙了你!”
我相信任何一个人都会想尽办法让自己振奋起来。我们对于“改变”这个问题所抱持的态度，经常是“应当’’而不是“必须”，就算是必须，也经常是指未来的“某一天”。
“一个有强烈决心的人将无所不能。”我发现要想改变成功，两成是靠知识，另外八成就得靠意愿了。
如果我们能足够的改变理由，就可以在瞬间改变过去多年的毛病。
如果你想去帮助某个人改变，单单指出他的缺失或指出他的不一致处，这并不能使你掌握到使他改变的杠杆，倒不如你去问他一些能使他知道自己不一致的问题，相信这会有效得多，这比直接指明对方的不一致更不易触怒他。
如果你只是一味地从外界施加压力，那只会把他推得更远，不如让他自己感受到来自于内的压力，这很可能使他无力抗拒。
把这种压力用在自己身上更是有用，我们都知道自满就会使人不前，然而何以人会自满呢?就是因为少了内在的压力，所以当你越是对自己现有的行为不满意，你就越会想去改变。
让我们都记得这句话：人是因压力而变的动物。
很多人整天就是只想到改变所要付出的代价，却很少想到如果不改变得付出什么样的代价?
“如果我不改变的话，人生最终会错失掉什么样的机会?会让我在身体上、精神上、金钱上或情绪上有什么样的损失?”
让不改变的痛苦成为你真正、强烈和直接的感受，使你不愿再耽延而拿出改变的行动。
如果那仍不足以产生改变的杠杆，那就把目标转移到心爱之人的身上，例如你的孩子或其他你关心的人。
大部分的人宁愿为心爱的人付出得比在自己身上为更多，所以好好想一想，如果自己不改变的话，会对心爱的人造成多大的伤害。
当你做完这件事后，接下来便是问自己一些能引起快乐的问题，这将可以使你对改变产生一些具有正面效果的感觉。
你可以这么问：“如果我改变了，对自己会有什么样的重新评断?如果我改变了，会有什么样的冲劲?
如果我今天就能改变，会做出什么样的成就呢?我的家人和朋友会怎样看我?我会多么地快乐呢?”
这些问题要想能产生效果，你就得尽可能找出一大堆为什么一定要马上改变，而不是未来某一天才改变的理由，若是有更强力的理由就更好些。中止你旧有的行为模式
如果你还是如以前的想法、做法，那我可以告诉你改变无望，你仍然会生活在痛苦和沮丧之中。
有时候人们会因为旧习惯所带来的痛苦而想改变，可是又舍不得这个旧习惯所能带给他们的“快乐”0
任何情形当有第二种好处介入时，你就得加强改变杠杆的力量，因此我决心施加较大的压力，好让他旧有的行为模式中止。
之所以失败，乃是因为没有找到旧有神经渠道的取代物所致。
不断调正新的行为使之成为习惯
改变要能持久且有效，调正的工夫是不可少的。最简单的调正方式便是一而再、再而三地重复那个新的行为，使它在我们的脑子里成为粗壮的神经链。
如果你发现有什么能取代旧行为的新行为，那么就在脑海里不断地往积极方面想，直到让你觉得它真能使你脱离痛苦而得到快乐为止。
这时它便能在你的脑子里建立起神经渠道，使你的新行为能维持长久；若是你没能在脑子里建立起这样的神经渠道，那么就很容易又回复到旧有行为。
如果你非常努力地重复练习这个能使你改变的新行为，这个神经渠道就会越拓越宽，最后就有如高速公路般使你一下子就能连上新的行为，长久下来便成为日常习惯。
别忘了，我们的脑子分辨不出什么是真实的，什么是我们想像的，只要我们不断地那么认为，最终它便影响我们的想法和做法。
调正的工夫就是要确保我们能自动地显现出新的行为。
给自己订定几个近程的目标，每当你达成一个就马上给自己来点鼓励吧。如果你一时心情低落或因事烦恼，可是却能强自振作或强颜欢笑，那么就给自己一些及时的鼓励吧。
只要你有那么一点点的改变，那就给自己一些鼓励，因为那是让改变能够持续下去、让改变终能成功所不可少的要素。
当你给了自己一些鼓励或奖励，你的神经系统便会把改变跟快乐连在一起。
当做好一件事的当儿就能得到应有的鼓励。
我们的治安之所以每况愈下，就是因为那些犯了罪的人没有得到立即的惩罚。
我们必须训练自己的脑子，让它从神经方面而非从心智方面着手，来改变人们的情绪或行为，这才是惟一有效的方法。
我们应该记住人与人之间绝非单方面地调正，而是相互地在影响对方的行为，遗憾的是大家所用的方法多半造成负面反应而非正面反应。
别忘了，任何行为若和快乐连在一起，这种行为就会不断持续下去。

如果真如你所说的情况你现在如此痛苦。我建议你多和同事朋友交流。.加强你的社会关系群体..如果有被遗忘感..建议你给自己制定一个生活或者工作的计划。.拟定一个目标。然后鼓励和使自己去为目标奋斗..还有就是人生要常乐..你要知道人生之不如意之事.十之八九...所以还是要常乐才行..要把心态放平衡。不要让自己的思想往狭隘的地方想。因为你越想会越难过.建议你可以去找个女朋友，或者知心好友多和他们沟通沟通交流一下。有空也多来这里和大家聊聊..大家或许可以帮助你不少。最后说一点.调节你的生活现状..要使你生活有规律.有计划.多看看一些名人的书籍.文学方面的书籍.陶冶一下自己。缓解情绪,多运动。..
已上仅为个人观点,如果有什么不得当的地方请指正。谢谢

你好，你说你近几个月来流的眼泪是不计其数了，原因太多太多了。白天上班还好，表现正常，但是下班回家后，恐惧感失落感无助感侵袭，痛苦无法言语，除了哭还是哭，感觉被世界遗忘了,情绪一直低落，一直没有好的睡眠.从你的描述来看,你有比较大的抑郁情绪。对于你这样的情况自己要注意调节。出门在外，一个人孤独寂寞感总是难免的，但要学会忍受寂寞,一个人也能愉快的过。

没事。只是压力过大，试着放松一下自己。

很多人都有这种情况，无论是上班族还是在校生，我有的时候也有。我通常都

是找些事情做，例如出去散散步，逛夜市，恐惧感就会减轻。交朋友聊聊天，

失落感就会减轻。出去跑一圈回来再喝杯牛奶，睡眠质量会改善。

我平常就这样，你也可以试一试。

不能算作回答你的问题，就当做一个简短的交流吧。因为相见就是缘分，所以希望你能快乐！
只要你自己不遗忘自己，世界永远不会遗忘你；想家就回家看看吧，家永远是最好的港湾。
死不能解决任何问题，倘使真要有死的勇气，呵呵，还有什么放不下想不开的呢？还有什么事情能困扰你呢？
懂得善待他人的同时也要好好善待和珍惜自己，先好好睡一觉吧，也许，明天醒来一切就都好了，很多时候，快乐与否，只在于你的心境转变罢了。
最后送给你一句话：快乐是一种心境，幸福是一种方向。
（凡事超好的方面想吧 ...）