初学者怎样丢铅球才丢得远？

2024-12-20 02:10:29

推荐回答（5个）

回答1：

背对投掷场地，脚根顶住边线，以五指指根和手掌边缘托球，手掌内部不接触球，架在脖子靠近你持球手那一边的锁骨里的凹陷上（注意不要架在下巴下面，打到脸就不好了），调整好后，将左腿向前跨一步（如果你右手持球）上体前倾，重心放在你的左脚上，右腿绷紧脚跟抬起，调整好后右脚尖迅速蹬地，以蹬力和腰部带动身体迅速转体转到正面时借转体力量胳膊迅速将球推出，出手角度保持在四十五度左右。整个过程一定要流畅，协调，快速，一气呵成！这是比较好使并且好学的掷球方法。如果有条件建议楼主在比赛之前先去练习几天，体会一下动作要领，三天的时间应该就可以体会到一些了。当然力量也是很重要的，不过楼主如果学会了这个方法，应该是可以战胜力量比你大半倍左右的对手的。

回答2：

全身协调用力
背对投掷场地，脚根顶住边线，以五指指根和手掌边缘托球，手掌内部不接触球，架在脖子靠近你持球手那一边的锁骨里的凹陷上（注意不要架在下巴下面，打到脸就不好了），调整好后，将左腿向前跨一步（如果你右手持球）上体前倾，重心放在你的左脚上，右腿绷紧脚跟抬起，调整好后右脚尖迅速蹬地，以蹬力和腰部带动身体迅速转体转到正面时借转体力量胳膊迅速将球推出，出手角度保持在四十五度左右。整个过程一定要流畅，协调，快速，一气呵成！这是比较好使并且好学的掷球方法。如果有条件建议楼主在比赛之前先去练习几天，体会一下动作要领，三天的时间应该就可以体会到一些了。当然力量也是很重要的，不过楼主如果学会了这个方法，应该是可以战胜力量比你大半倍左右的对手的。

回答3：

原地右腿弯举蹬地腰部用力向外最后一下推出去拨指三个指头拨出去起到加速作用（注意铅球掌心要空铅球集中在中间三个指头上）最基本的动作

回答4：

腰部力量很重要，另外就是胳膊的爆发力。多多联系吧

回答5：

使劲