我在减肥 昨晚运动完以后头晕恶心 今天早上也是四肢酸痛 我今天还要运动吗？还是休息几天？

首先是你的运动量太大，导致有些缺氧，像这样的运动量是不是第一次尝试呢？如果是的话，就证明的运动量过大导致缺氧，如果这样的大运动量不是你第一次的尝试，这种运动量太大的缺氧就可以排除了。
　　其次就是，你说到自己这次的运动，是有史以来出过出最多的一次汗。人的体内如果盐水失衡的话，也极有可能造成头晕想吐的。你要先审视一下自己平常的饮食，是不是控盐比较严重？如果是的话，这一次的出汗太多是会导致头晕想吐。
　　解决这个盐水失衡的问题，需要你在运动后喝点淡的盐水补充下身体的盐分，这样能有效消除运动量太大后导致的头晕想吐告搜。
　　至于剧烈运动会恶心，就是你的身体还没调整到能够适应返册这个运动强度的地步，这个是所有人都会出现的状况。漏友宏一旦运动强度过大，人体氧运输和氧的利用率跟不上，就会造成缺氧，导致呼吸困难和恶心。
　　因此运动必须循序渐进，不能冒进咧，有多少能力就承受多少负荷，适应了旧的负荷，再慢慢增加。
　　千万别搞得自己怕了运动，那就大大不利啦！
　　看到你说的，运动你是一直都坚持，已经有好一段时间，加油！在家运动的时候，也要保持家里的空气流通

刚开始运动都这样 慢慢适应吧 别一下子运动量太大。

体力透支了，休息一下吧！别把身体再搞垮了！那样就得不偿失了

运动量过量了

休息吧 身体受不了