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经常做立定跳远有什么好处?
经常做立定跳远有什么好处?
经常做立定跳远有什么好处?
2025-03-11 05:33:46
推荐回答（2个）
回答1：
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。
回答2：
可以锻炼身体，增强弹跳能力
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