建议你先腰背部力量(平稳性) 手臂和膀子的力量 (力度)
投篮的发力从腰腹部到上肢再到手腕再到手指 力度逐渐由强到弱 手指部分要柔和
前臂和膀子应该与身体成中轴成直角 (你可以参考nba的麦克.米勒的投篮 )
球出手后尽量使其是一个抛物线
小腿强壮的人投篮命中率一般都高 平时多锻炼小腿
另外就是自己努力了
首先是手势记得球是拨出去的,不是推出去的,球在空中是会旋转的,对了手一般是接近九十度,不行就稍微大点,臂力和指力还有腕力一定的连,加上投篮的时候眼睛一定要看着框中,不要看框的前沿或者后沿,注意力要集中,不要还在做投篮姿势时就心有杂念。最主要还是多练习,多去投。。。。对了,姿势确定了就不要一直换,不然影响效果
主要是姿势要稳定,姿势稳定投球才会准,球的抛物线要高,容易进,不易弹出,多在45度角练一下,练习时不要往前跳,投球跳起前在什么位置,落地后还在什么位置,这样练好后,手感上来了挡都挡不住……
动作准确是前提。。如果是右手投篮,右手成90度角,用手指把球托起不与手掌相贴。左手扶住球(记住左手的作用只是扶住球,不用劲)用手向前推出的同时也用腕子手指拨出,(球出手的最后是指尖)。不过也要多练多投增加腕力才能确保远距离投篮。
我觉得首先你要确定一个姿势,不要动不动隔三差五就换个姿势,至于什么姿势,你可以网上去找比较好的姿势,或者模仿某个球星的姿势,至于准度,有了姿势了,剩下了你就要多练投篮了。