均衡饮食，适当多吃肉蛋奶等含脂肪蛋白丰富的食物；可以考虑多吃木瓜；每天睡前按揉胸部，两边来回各30圈左右。平时走路抬头挺胸，不要含胸驼背。胸部发育到一定大小之前不要戴胸罩，可以考虑穿比较宽松的小背心，或者不穿也行，但是发育到一定大小（A或者B）以后就要考虑胸罩了，不过也不要太紧，且不要带钢圈的。
多吃肉蛋白，每天睡觉前，揉胸30圈左右。平时走路挺胸。不要含胸驼背。
