可以补充点天然的植物纤维。你平时水果蔬菜袜哗里也有膳食纤维，只是告告行含量相对少一些。空X的膳食纤维含量是普通蔬果的1000倍。可以TB搜 阿尔卑斯天使。效友燃果很明显~
不想吃药的情况下就猛吃水果！香蕉，苹果，桃子，橘子.....以前我的也不通畅！但最近我开始猛吃水果，情况好的不得了！那叫一个愉快！多喝水！但纯裂入睡前启裤明少喝水！
平时吃饭的时候多吃点富含膳食纤维悄告的蔬菜！
告诉你好方法、吃红薯 大量红薯 特效
喝些香油
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