再过2天我就要比赛200米了,怎样才能提高跑步速度??? 急啊!!!!我是小学生

2024-12-28 02:01:42
推荐回答(4个)
回答1:

不能吃什么红牛、顶多一巧克力,这两天不要太累、偶而跑一跑!两天只有这方法了!

回答2:

喝红牛吧,很有用的

回答3:

200米虽然不属于速度耐力,但是对于小学生显得吃力些。起跑注意蹬地,蹲踞式起跑时双脚同时发力,但不要向前跳,上身不要过早抬起,以向前倾的姿势跑到最高速是挺身,大腿高抬,加快摆臂。途中保持摆臂速度,带动腿部速度。冲刺时不要跳过终点线。起跑弯道尽量以向前倾的姿势过。

回答4:

两天,实力肯定无法提高了。所以,只能靠你本来有的实力和天赋来决定了。
两百米属于无氧运动,通俗地给你讲,就是要一口气全力冲刺到终点(当然不是不让你呼吸,那不可能)。。所以,不存在像长跑那样保存体力后程发力等问题,一上去,就全力冲刺就可以了。
还有就是要热身,热身有两方面的好处。一方面可以让你的全身肌肉处于兴奋状态,增强爆发力和力量,另一方面,热身后不容易受伤。赛前慢跑会,跳跳,短距离冲刺两下,15米左右就可以。。
短跑喝什么红牛了,葡萄糖了,根本不顶用,(其实长跑从理论上有帮助,但实话实说实践其实也没什么帮助,这个到是题外话了。)
要放松自己的心态,没什么的,站在起跑线上,深呼吸,或者大吼两声,都可以很好地放松,认真听发令枪,一路冲到底就可以了。
给你说的,是一些细节,对你会有一些帮助,真正到了场上,别想的太多,一路冲到底就可以了。