你把这个问题提出来了，说明你已经意识到了！可以有以下解决办法，根据自己的情况，对症下药：找自己最要好的朋友，向他说说自己的情况，他会给你建议的；其实这都因人而异，你也可以听歌，打球，吃东西，旅游等，最主要的是你要学会放松！ 你也可以冷静的分析一下，到底是什么事情让自己心烦，为了解决它，我能做些什么！最重要的是乐观！加油！
希望这回答对你有所帮助，望采纳，谢谢！
自慰
一个人在安静的地方散步。
狂吃零食，购物，疯玩一天，……把烦恼抛到九霄云外
听音乐嘛 最好发泄了 其他神马的 都是浮云
可以去旅行，或者去K歌，总之做你最喜欢的事
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