缺钙，解决：多晒太阳，吃钙片，建议每天早晚一杯250毫升的纯牛奶，多喝豆浆。牛奶豆浆中的钙 最易吸收。7天到半月，明显缓解。
是不是太累了，需要多多休息，肌肉放松自然就好了，我之前就是这样，休息几天好了
