夜班多喝点浓茶 浓咖啡 ，红牛之类的饮料 ，还有把你的注意力集中在你的工作上，而不是经常走神，想别的，胡思乱想，朝着目标去冲刺，把心放在工作上。而不是放在睡觉上 ，反正我就是这样熬过这夜班的，
注意休息，睡前喝点牛奶、用热水泡脚，有助改善睡眠
食补：春夏补阳、秋冬补阴。现在已是秋冬时节、可以吃点洋参、蜂胶、蜂皇浆等
上完夜班要马上睡觉，睡眠够了就是最好的养生办法。
这个是生物钟没调整好，你自己多注意休息，不要上完夜班，白天没睡意又不睡觉，一定要补足睡眠~~~
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