减肥，我11岁，身高157cm左右，体重103斤左右，怎样减肥？快速的，不想运动，最好不要节食。

一般来说，会发胖大多数都是吃肉厉害，我14岁的时候就试过154,98斤，后来进入高中住宿，基本上都是吃素食，自然就瘦下来了，也没特意去减，就是吃西红柿、芹菜、土豆、茄瓜、青瓜之类的，还有吃鱼肉，反正肉吃少了很多。另外，就是努力学习，做数学题，脑力的消耗远远比体力消耗厉害，一晚上的自习后喝杯牛奶或者蜂蜜，然后睡觉……
（这是我亲身的经历喔~~绝无虚假的）

哪里能一周见效，又不是神药，要有这样法人要也肯定非常多人会买部至于在问问了。
你才11岁正在长身体的时候，肥胖很好的，你既然想要减肥又不想控制饮食可能性非常小。
建议你要不喝点柠檬泡开水，效果应该不错，就是非常酸

我的经验就是多思考，就是多做脑力运动。这样就会自然瘦下去。不过这跟人的性格有关系。不便强求的。

可以试着吃燕麦啊！早餐晚餐就吃水果和燕麦，最好选低糖的水果，苹果就不错。中午吃正餐，少吃米饭，多吃菜，不要吃得太饱，八分就可以，先坚持一个月看看效果，我就是这样瘦的。另外最好每天坚持运动，快走就很好，上班路上就能做。记得关注自己的嘴巴哦，别吃零食，实在想吃东西就吃水果，苹果就很好，吃了有饱腹感。希望对你有用，呵呵！

小朋友，你好!根据你的身高来看，你的体重也不算多。不过你现在才十一岁，可以到医院去化验一下，但不要盲目的去减肥。

抽脂