开始不要跑到太快..跟在中间..一般一圈下来速度都会慢下来..所以从开始就调节好呼吸..保持速度..等别人慢了就可以一个一个超越 ..
用了。
马上去训练，马上去跑三十分钟会让你充满信心，连续每天都坚持跑三十分钟会让你实力大增、无所畏惧，比赛的战术真的很次要，没有实力要什么战术呢？技术都没有用。所以还是去练，马上去练！
这个是要靠实力的，还是抓紧时间练习吧，每次学校开运动会，中长跑我都是第一名的，现在一定要加强训练啦，在运动会的前一天休息一下就好了，刚开始跑的时候不要太快，一定要调整好自己的体能，祝你好运！
不要着急的强第一，最好保持第二或第三，跟着前面的人就好。保留一些体力，最后100米冲刺，就可以了
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