当然用起跑器最好了 为什么国际上比赛都用起跑器呢 这是有它的道理了 我以前参加比赛的时候都喜欢用起跑器的 当然刚开始用的时候会不习惯 但你多练习练习 你就会发现用起跑器真的不错 起跑的时候增加你的爆发力 呵呵 你可以试试
按理说是蹲踞式起跑，但很多人对蹲踞式起跑掌握的不是特别好。。如果想跑好成绩，去找体育老师教一下。有好处
建议起跑器，
你说的半蹲式是在4×100米上学的吧，后三棒选手没有助跑器只能那么起跑，还是用起跑器吧
半蹲式
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