如何学会控制自己

我建议你去看看关于佛教的当代书籍，语言非常好懂，里面许多话对你会有非常大的启发。你其实不必去修行，更不必出家，任何人都可以读读佛经，但不一定非要向佛。

我看过一个关于欲望的小故事，是这样讲的：有一个非常有钱的商人，但是他并不快乐，他的欲望永远都实现不完，所以自己非常疲惫。有一次，他途径一座寺庙，出于好奇，就走了进去。他对那里的僧人讲了自己的苦恼。僧人什么都没跟他讲，只是带他来到了后山，让他领养了一棵树。商人在寺里住了一段时间，在僧人的帮助下，他每日思考，每日为树剪枝，渐渐忘掉了烦恼。过了一段时间后，他离开了寺庙。这时他已经和僧人成了好朋友。过了一段时间，他会寺里看望僧人。僧人带他来到后山，看那棵树。商人向僧人请教怎样清除欲望。僧人让他看树，随后拿起工具为树剪枝。僧人对商人说了一句话，欲望也是需要时时修剪的。商人顿悟。

通过这个故事，我也想告诉你，人也许不能彻底清除欲望，但却可以控制欲望，这与控制情绪的道理一样，都是需要时时修剪的。

你可以试着在夜间打坐，面对黑暗，你的心会逐渐变得平静，这是第一步。第二步，就是在白天打坐。当你面对聒噪的环境也能专心打坐时，说明你的心已经可以做到心无旁骛，平静沉稳了。

上面都是我个人的看法，我也尝试过，希望能对你有所帮助。

控制好自己的情绪，需要养成一些好的习惯，比如需养成思考的习惯、养成分析的习惯、养成淡化的习惯、养成乐观的习惯，养成修养的习惯等等。

保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。