我十三岁,想要练劈叉的真确方法

2024-12-16 21:32:22

推荐回答（5个）

回答1：

年龄小，完全可以劈开。我19在部队才劈开的。每次劈叉之前一定要完全活动开，比如跑个三千米。身体活动开，劈叉只要自己能狠下心不用人帮忙也行。竖叉比横叉简单一些。就做下竖叉的动作下到最大限度，上下抖。

回答2：

每天压腿就可以一点一点来，关键是不能一下一下的往下压，要压倒你难以坚持的位置后坚持住，慢慢往下耗，最好配合呼吸慢慢来呼气的时候肌肉放松，慢慢向下压，吸气时保持，方法正确，坚持不懈的话一两个月即可！

回答3：

经常压腿就好了

慢慢来

你还小，练起来会很快的

别太心急，伤着就不好了、、、、、

回答4：

先练压腿
最好还是去舞蹈培训班去学
毕竟有人系统的教

回答5：

先练压腿。