做一些辅助睡眠的运动阿按摩阿吃一些帮助睡眠的食物等等，然后强制性的调节自己的生物钟，需要一个过程不要心急
你晚上睡不着是最关键的,如果晚上谁着了,早上就起的来了啊!晚上睡觉前,你可以听听音乐,放松一下,白天要做适量的事情、运动，然后把闹钟停好自己规定的时间，以后时间久了，可能就习惯了！
晚上睡不着就不要急着强迫自己如睡，做一些你不怎么喜欢的事情，或者干脆不睡了，一会就可能会困倦的，就可能躺下了。
一般情况下，早睡早起的习惯，根据科学研究表明，是可以根据人的意愿调整的，因为人都有一个生理周期，可以通过人的作息习惯而调整，如果很刻意的培养，不久就可以解决睡眠的习惯
目前你很无聊 无事可做 所以这样
你给自己白天安排些活动，或做些体力活，别呆在家里
晚上才回家~~~~这样坚持一些日子就好了
如果还不行就坐飞机到美国去 那里的时间正和你一样
压力太大了,还是太无聊了?
真同情你,我想你还是跟一楼一样,上美国去,不过不要坐飞机,因为太贵,又太快,还是坐车,还是船,说不定,晕一下车,还是晕船,你就累了,就睡了,从此改了,呵呵
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