打高尔夫球的技巧和规则是什么？

　　技巧：
　　1、往前一个发球台
　　很多人在心理上无法突破，这是最大的困难。试试从前面发球台发球吧，这样可以降低你的心理压力，当然也可以降低你的杆数。在长度较短的球场打球，能让你慢慢形成“打平标准杆”或“抓鸟”的倾向，在回到平常的发球台后，你将能够坚持着做下去。
　　如果你在前面一个发球台仍然不能打得更好，那么考虑一下你是否需要在你的短杆上再继续花些工夫。
　　2、坚持每天练习
　　错过一天的练习将意味着你必须花费多一天的时间来恢复。如果不能坚持，你应该紧记，为了练球，你应该摆脱一些俗务。是因为时间的压力?这没有问题，你只需要拿起一根球杆，在后院里练习15分钟的挥杆就可以达到目的了。
　　3、专心的打球
　　如果你空出了时间，并决定去打球，那就认真的去打，并将精神集中在每一次击球上。在每一轮，都不要出现粗心的挥杆。当然，这并不是说你不能享受乐趣——这只是说你应该更加专心。使用练习场来提高你的技巧，而球场则用来达到你的真正目标：降低杆数。
　　4、换一套适合自己的装备
　　这并不是说你必须花费大量金钱在球具上面，但是如果你正用着一套不适合你的旧球杆，那就不要再犹豫。许多先进的科学技术正用于球杆的制造上，比如让球杆重心分布在球头周围，制造一个更大的甜蜜点和更大的杆头体积——这些将改变你击球的稳定性和距离。为什么你不利用它们呢。

　　5、认真练习短距击球
　　使用轻击打法和推杆推球形成的杆数将超过一个普通高尔夫球手总杆数的一半。所以，你必须花大力气练习短距离击球技术。用足球来做个比喻：将球踢到禁区固然是十分重要的，但这并不意味着你能够最后进球。
　　6、记录你的进步
　　如果你能将每次的击球和失误记录下来，那将更容易提高你的水平。你在哪击出了一个漂亮球，哪里你又打了很差的一杆?你击球偏右、偏左，或者剃头了?你错失了多少个五步以内的推球?保持写日记并定时的参考这些资料，以发掘出你打球的模式，并且发现哪些地方需要改进。
　　打高尔夫球的时候最需要重视的就是养成一些良好的习惯，这些习惯才是掌握必胜的要求之一，养成一个良好的习惯，可以让你更加深层次的体会到高尔夫球的魅力所在，从而真正的爱上这项运动。

　　规则：
　　①比洞赛

　　比洞赛是以较少的杆数打完一洞的一方为该洞的胜者，以每洞决定比洞赛的胜负。

　　②比杆赛

　　以最少的杆数打完规定一轮或数轮的比赛者为胜者。国际大赛和全国比赛均采用比杆赛。

　　高尔夫球比赛规则简介

　　比赛规则是由高尔夫球协会和每次竞赛的组织者制定的。事实上，比赛规则在竞赛中主要还是由竞赛者自己来执行。也就是参赛者要以公正的比赛精神为基础，自觉遵守规则，自己给自己当裁判。

　　①礼貌规范

　　·挥杆和打球时都要注意安全，防止伤害事故发生。

　　·不影响别人打球，不拖延时间。

　　·进行得太慢的组，让后面一组超越。

　　·在打完一杆后，应认真地修复场地。

　　②发球台规则

　　·迟到：迟到 5分钟以内，要加罚两杆。

　　·击球顺序：按竞赛组织委员会规定的顺序，也可抽签、猜拳或按年龄大小决定由谁先发球。

　　·提问：有关场地情况可向同伴提问
　　·击球：正式挥杆没打到球，应算一杆。球从球座上落下，在原位打算第二杆，球重新放回球座上，就算第三杆。

　　·球出界：第一次打的球出界了，可以待大家都打完之后补打．但算为第三杆。

　　·发球置球：发球时球必须放在发球区内的球座上。

　　③球道规则

　　·击球顺序：应由距离球洞较远的人先打球。

　　·错打：错打了别人的球，要被罚两杆。

　　·换球：球坏了，可以向同伴说明换球；没有说明换球，要罚一杆；偷偷摸摸换球，则罚两杆。

　　·重选球位：球打到没办法打的地方，可以向同伴说明罚一队把球拿出，在远离球洞的地方，在以两杆为半径的范围内抛球。

　　·找球：为了确认自己的球，触及场地障碍物，并移动了球，罚一杆。5 分钟内找不到球，则视为球遗失，重新回到原位去打球，并加罚一杆。

　　·其他：打球或空挥时折断树枝，要罚两杆。球打在自己的推车或球袋上，罚两杆。击球时，若连击，算两杆。

　　④障碍区规则

　　·击沙坑球：在沙坑中，准备打球时，球杆碰到了沙子要罚两杆。

　　以击进入水域障碍区球：球进入水域障碍区，要罚一杆，然后在进水切点的水域障碍区外面抛球。如果坚持水中击球，不罚杆。

　　⑤球洞区（果岭）规则

　　·擦球：球打上球洞区，可以擦球，但必须做好球位标记，没有做标记，要罚一杆。

　　·击球顺序：谁的球离洞远谁先打球。

　　·妨碍：妨碍别人打球的球，可以拿起但应做标记。推击线上有树叶可以拿走，但在推击线上有钉鞋的印痕，不能去整理。别人推的球还在动时，就做动作打自己的球，罚两杆。

　　·入洞：正式比杆赛中，每一洞都必须击球人洞，否则即失去参赛资格。

　　·触及别人的球：打球上果岭时，碰到果岭上别人的球，要把被碰到的球放回原位（若两个人的球都在果岭上，打到球的人要被罚两杆）。

好办。。找一个适合你的握杆姿势 之后将双腿宾在一起 先适应上身的转 习惯后 双腿打开与肩同宽 记住死不抬头就行了 很实用的

可以参考下面的链接：图解高尔夫常用规则。http://www.golftime.cn/gqgz/tjgz/index.html

永不放弃，永不抬头

就当我们从来不曾分手