这种情况我也遇到过，主要是白天喝茶喝咖啡太多，活动量太少，造成的。当时也很痛苦，后来戒掉咖啡和浓茶后，每天坚持快走40分钟，也可以原地慢跑1个小时。慢慢的就好了很多。现在活动量减少了也能睡得很香（但是每天还是保持一定的活动量）
心态问题，晚上睡觉的时候想一下明天计划要的事情，早上醒来想下今天要做的事情，坚定点，你会很快没有睡意了。
买个能把自己叫烦的超大声的闹钟
