我身高155CM 体重却上了120公斤，懒得动，现在肚子好胖有没有办法帮我减肚子呀？

做毛巾收腹操，要动起来
　Step 1
　　1、双腿分开之与肩同宽地站立，膝盖微微弯曲成半蹲姿势，上身挺直，手肘弯曲收在腰旁，上臂与下臂成90度直角，手握毛巾两端。
　　2、将毛巾甩到腰后，将右臂向前伸直，同时身体微微向左侧转，左膝向前弯曲，脚跟离地。
　　3、以同样的方式伸出左臂，右臂收回，右腿踮出，左右来回20次。
Step 2
　　1、双腿分开站立，幅度大于肩宽，全身挺直，上身与双腿形成一个平面，手肘向外侧弯曲，上臂侧平举，下臂与上臂成90度地握住毛巾两端。
2、然后上身重心向右倾，右腰扭下，右膝向外弯曲，左侧上身拉直，手臂带动也右倾。
　　3、上身往左扭，重心向倾下，右腿绷直，左膝弯曲，双臂握着毛巾左倾。
Step 3
　　1、双腿分开至与肩同宽的幅度站立，全身绷直，手肘向左右弯曲，上臂侧平举连成直线，下臂与上臂成90度举起握着毛巾两端。
2、同样上身向右侧倾下，手臂保持弯曲地扭腰，同时抬起右腿。
　　3、然后向左侧扭腰，左膝弯曲抬起。
Step 4
　　1、双腿跨开地站立，步幅与肩同宽，上身挺直，双肩放下放松，双臂向前举起，手握毛巾两端，形成平躺的梯形。
2、保持双臂的姿势，从右侧向后扭腰，带动左腿屈膝转向。
　　3、从右后方转回左侧往后扭腰，同样保持双臂前平举握住毛巾的姿势，右腿被带动转向。

不要懒得动，世上只有懒女人，没有丑女人，可以做一些小活动啊，跳跳绳，游游泳，这两个都是最容易达到全身减肥的效果的

你也太重了吧，针灸能减肥

可以做仰卧起坐的 这样效果比较好