刷牙刷多长时间好啊？

早、中、晚饭后各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳刷牙刷多长时间比较好时间是在进食后的三分钟开始，每次刷牙的时间不少于三分钟。如果每天三次做不到，至少也应晨起、睡前各一次，但每次饭后都应用清水漱一下口。

刷牙刷舌头其实是一种比较好的习惯了。实际上舌苔上的细菌可能比牙齿上的还要多，刷刷舌头可以清洁舌苔表面，现在市场上不是就已经有了这种产品了阿 ，但是开始刷的时候可能会有点恶心，但是坚持一下就可以了。

所谓的刷舌头就是刷舌苔了，那么清洁舌苔的动作分刮和刷两种，舌苔刷的作用是刷舌苔，刷毛柔软，对舌乳头不会造成伤害。而有的老年人在早晚刷牙后喜欢刮舌苔，使呼吸更清新。其实这种习惯并不好。舌头上长有很多极小的“舌乳头”，舌乳头中又有很多辨别味道的味蕾，有了味蕾，才能分辨酸甜苦辣。经常刮舌苔，容易刮伤舌乳头，使舌背部发木，味觉减弱。所以最好不要刮舌苔。所以说清洁舌苔不能太用力太频繁。

科学刷牙的最佳次数和时间要遵循“三、三、三”原则，也就是每天刷牙3次，每次都在饭后3分钟后刷牙，同时每次刷牙2分钟～3分钟。刷牙时间过长或力度大反而会增加损害牙齿上保护膜的可能性。因此建议，刷牙的时间不要超过3分钟，用力应该是150克左右，就如一个橙子的重量。

2-3分钟效果就很好。刷牙时间至少坚持2-3分钟才能有效清洁口腔。

刷牙应该在餐后15分钟-30分钟内刷牙效果最佳。早起刷牙是一种错误习惯，这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。应该起床后先用清水漱口，吃早餐后20分钟再刷牙才是最健康的，否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。

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扩展资料：

手动牙刷的刷牙方法很多，每一种方法都有它一定的特点，有调查显示超过90%的中国人采用横向刷牙的错误刷牙方法。仅仅使用横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。

刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，因为只有牙菌斑才能在牙齿表面形成稳定的附着。牙结石、牙垢这些不洁的物质只能通过牙菌斑才能停留在牙齿表面，继而造成牙齿发炎、出血甚至松动脱落。

刷牙要领：在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%88%B7%E7%89%99/858405?fr=aladdin#3"target="_blank"title="刷牙-百度百科">刷牙-百度百科

早、中、晚饭后各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳时间是在进食后的三分钟开始，每次刷牙的时间不少于三分钟。如果每天三次做不到，至少也应晨起、睡前各一次，但每次饭后都应用清水漱一下口。

早、中、晚饭后各刷一次，共三次，每次刷牙的时间不少于三分钟。