看你专业喽，BEC考商务英语，锻炼外贸专业。托福题型也接近BEC。你应该找个既对专业学习有帮助也对自己的英语有锻炼的考试。两种考试在准备期间都需要挺多时间准备的。目前在准备BEC高级，对此深有感触。
TOEFL 不解释
