一个人的心态可以改变吗？

可以改变。
心态决定行动，行动决定命运。
你已经认识到自己的问题在那里，这是关键，只要真心的想改掉这样的习惯，你就会成功，但是这是一个漫长的过程，需要时间与努力，需要毅力与耐心。
这是你的性格的一部份，是受遗传因素，成长环境，教育环境，家庭环境等等因素的综合影响，20多年的习惯，一下改变是不太现实，所以你要从改变自己的心态进行调整，因为你的心思过于敏锐，喜欢对号入座，所以要放下自己，学会活在当下。
为什么别人随口说的事情，你应当说一回事呢，自己自信心不足，希望得到别人的尊重与理解，考虑事情太多，所以要提醒自己活的越简单越好。
学会左耳听，右耳出，学会过滤，学会放下。
选择一些能够平抚心情的音乐，多与别人交往，交流，把自己的内心世界向朋友或是网友敞开，这样你的精神上的压力就会减轻。
乐观看待问题，快乐每一天！

可以改变的，试着接受自己，把自己的想法说出来，不要一直跟着别人的思想走，要学会跟着自己的思想走，你会发现你的心态会随着你的思想而改变的。

心理问题，过多的在乎别人的看法！就是心眼小！说来说去就是你不够自信！以后对自己说只要没做错事！没违背自己初衷！管你们怎么说！你为你自己而活，在乎他们看法干嘛？