你的应该是半月板轻度损伤，问题不大，应保守治疗（一般1至2年，不做运动，但必须锻炼腿部力量，做直抬腿练习，否则肌肉萎缩影响膝关节）。至于训练，还是别参加了，否则撕裂了必须手术，手术后效果因人而异。术后几十年还容易留下后遗症……
膝关节积液分析与处理动岚健身学院
病情分析：你好，对于关月板的损伤，建议最好是进行手术治疗，可以进行关节腔镜手术，对半月板进行修复意见建议：
