剧烈运动后一天腿痛怎么办？

2025-03-09 23:55:10

推荐回答（5个）

回答1：

剧烈运动后身体酸痛是因为体内乳酸过多，体质偏酸造成的。
如何恢复：1、做好充分的放松活动，洗个水温较高的热水澡。
2、喝偏碱性的饮料，如苏打水等。
3、补充电解质，喝一些糖盐水。
如果是刚开始进行大运动量训练，那就是过肌肉关，就会持续一周到10天，现象会自动消失。
鄙人是搞体育的，一点建议，希望对你有所帮助，你可以试一试！

回答2：

剧烈运动后身体酸痛是因为体内乳酸过多，体质偏酸造成的。
如何恢复:1、做好充分的放松活动，洗个水温较高的热水澡。
2、喝偏碱性的饮料，如苏打水等。
3、补充电解质，喝一些糖盐水。
如果是刚开始进行大运动量训练，那就是过肌肉关，就会持续一周到10天，现象会自动消失。

回答3：

慢慢活动，揉揉腿部，多活动

回答4：

没事，很正常

回答5：

慢慢活动，揉揉腿部