这个是颈椎病引起的主要症状，最主要问题：颈椎曲度变直，C4/5，C5/6，C6/7椎间盘膨出，相应平面脊膜囊前缘轻度受压。首先要改变睡眠姿势，是否像小猫一样蜷着睡？平常睡觉时一般平躺，或者右侧卧，腿稍微屈曲。枕头不要太高，也不要没枕头，高度大约为你的拳头直立时的高度，不要太软的枕头，或者睡保健枕（主要是它的曲度能让颈部休息），平常不要长时间低头做事，工作大约1小时左右，头稍微向后仰约1分钟。经常坚持户外锻炼！
